It's not a bad life, just a bad day! Βλέπετε το ποτήρι μισό-άδειο ή μισό-γεμάτο; Δεδομένα δείχνουν ότι και οι δύο περιπτώσεις μπορεί να επηρεάσουν την ψυχική αλλά και την σωματική υγεία. Μερικά από τα αποδεδειγμένα οφέλη της περιλαμβάνουν την καλύτερη ποιότητα ζωής, τα υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, την καλύτερη ψυχολογική και σωματική υγεία, την ταχύτερη ανάρρωση από τραυματισμούς ή ασθένειες, τα λιγότερα κρυολογήματα, τα χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, τις καλύτερες δεξιότητες διαχείρισης άγχους αλλά και την μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Τι περιλαμβάνει η ''ρεαλιστική αισιοδοξία''; Πώς μπορούμε να παραμείνουμε αισιόδοξοι, δίχως να χάνουμε τις ευκαιρίες να προετοιμαστούμε για ενδεχόμενες κρίσεις. Ελπίδα για το καλύτερο, πλάνο για τα χειρότερα! Ελπίζοντας για το καλύτερο, σχεδιάζοντας όμως το τι θα κάνετε σε περίπτωση που τα πράγματα δεν εξελιχθούν όπως ελπίζατε, σας επιτρέπει λοιπόν να απολαύσετε τα πολλά οφέλη της αισιοδοξίας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας ευάλωτο και απροετοίμαστο. Είναι σημαντικό ανά τακτά χρονικά διαστήματα και ειδικά όταν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος, να κάνετε μια παύση για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας όλα αυτά που έχουν σημασία. Το άγχος προκύπτει όταν αισθανόμαστε ότι οι απαιτήσεις μιας κατάστασης υπερβαίνουν τις δυνατότητές μας για να το αντιμετωπίσουμε. Θυμηθείτε ότι τίποτα δεν κρατά πάντα! Ένα πράγμα που έχουμε μάθει από την θετική ψυχολογία είναι ότι οι μεγάλες αποτυχίες δεν προκαλούν για εκτεταμένο χρονικό διάστημα αρνητικά συναισθήματα. Μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες, οι άνθρωποι που έχουν βιώσει μια μεγάλη κρίση επιστρέφουν γενικά στα κανονικά – πρότερα επίπεδα ευτυχίας. Οι γενικά αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι γενικά ενώ οι απαισιόδοξοι τείνουν να αισθάνονται λιγότερο χαρούμενοι. Αν ζούσα ξανά την ζωή μου λένε ορισμένες/νοι... αν κοιτάξουμε την μέχρι τώρα ζωή μας και πορεία μας θα δούμε ότι πολλές φορές πικραθήκαμε από τις δικές μας αποφάσεις και πρωτοβουλίες. Δεν αλλάζουν όμως, είναι δικά μας όλα αυτά και κτήμα μας. Ας συμφιλιωθούμε με τον απρόβλεπτο και μυστηριώδη ρυθμό των πεπρωμένων μας όπως εκείνα βαδίζουν σε αυτόν το συγκεκριμένο χωροχρόνο που ζούμε τώρα. Ας εκτιμήσουμε πολύ τις χαρές μας, μα ς μην θρηνούμε πολύ για τις λύπες μας. Η γλυκιά δοξα του Φωτός δεν μπορει να υπάρξει χωρίς την μίζερη υπόσταση του Σκότους. Η Ζωή μας είναι ένα τεράστιο σύνολο και οφείλουμε να δεχθούμε μαζί το καλό και το κακό ως έννοιες. Το ταξίδι έχει σημασία και καλό είναι να γίνει ευχάριστο! Αξίζει τον κόπο. Άλλωστε είναι μόνο μια φορά... Stay safe! Stay positive!