Δεν χρειάζεται κάποιος να είναι επαγγελματίας χορευτής. Αρκεί να κινήσει το σώμα του με ρυθμό. Ακόμη και λίγα λεπτά χορού μπορούν να ενεργοποιήσουν περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεση.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν χορεύουμε;

Κατά τη διάρκεια του χορού αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών, των φυσικών ουσιών που δημιουργούν αίσθημα ευεξίας. Παράλληλα, μειώνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Με απλά λόγια, ο χορός βοηθά τον οργανισμό να «χαλαρώσει» και τον εγκέφαλο να βγει από την κατάσταση συνεχούς έντασης.

Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που χορεύουν συστηματικά παρουσιάζουν:

• λιγότερο άγχος,
• καλύτερη διάθεση,
• μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης,
• καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Ο χορός γυμνάζει και το μυαλό

Σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης, ο χορός απαιτεί συντονισμό κινήσεων, μνήμη βημάτων, προσοχή και αντίληψη του ρυθμού. Αυτό σημαίνει ότι ενεργοποιούνται ταυτόχρονα πολλές περιοχές του εγκεφάλου.

Γι’ αυτό οι επιστήμονες θεωρούν τον χορό ιδιαίτερα ωφέλιμο και για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους, καθώς συμβάλλει στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας και της μνήμης.

Η δύναμη της κοινωνικής επαφής

Ένα ακόμη σημαντικό όφελος είναι ότι ο χορός σπάνια γίνεται σε απομόνωση. Οι παραδοσιακοί χοροί, τα μαθήματα χορού ή ακόμη και μια παρέα που χορεύει σε μια εκδήλωση δημιουργούν αίσθημα σύνδεσης.

Σε μια κοινωνία όπου η μοναξιά αυξάνεται, η κοινωνική επαφή λειτουργεί προστατευτικά για την ψυχική υγεία.

Γιατί αξίζει να τον προτιμήσουμε;

Ο χορός συνδυάζει ταυτόχρονα σωματική άσκηση, ενδυνάμωση της καρδιάς, βελτίωση ισορροπίας και ευλυγισίας, εκπαίδευση του εγκεφάλου, μείωση του στρες, κοινωνικοποίηση, αύξηση αυτοπεποίθησης, χαρά και δημιουργική έκφραση

Πέρα όμως από τη σωματική και ψυχική ευεξία, ο χορός φαίνεται να συμβάλλει σημαντικά και στη γνωστική λειτουργία. Η εκμάθηση νέων βημάτων, η απομνημόνευση κινητικών ακολουθιών και ο συγχρονισμός με τη μουσική ενεργοποιούν περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την προσοχή. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές έρευνες δείχνουν πως τα παιδιά που συμμετέχουν σε οργανωμένες δραστηριότητες χορού αναπτύσσουν καλύτερες δεξιότητες αυτοπειθαρχίας, συνεργασίας και διατήρησης της προσοχής, ενώ και στους ενήλικες η συστηματική ενασχόληση με τον χορό συμβάλλει στη διατήρηση της πνευματικής εγρήγορσης και της γνωστικής ευελιξίας.

Και στην ελληνική πραγματικότητα;

Η χώρα μας έχει ένα μοναδικό πλεονέκτημα: την παράδοση. Οι ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί δεν αποτελούν μόνο πολιτιστική κληρονομιά, αλλά και έναν φυσικό τρόπο άσκησης και κοινωνικής σύνδεσης.

Από τα πανηγύρια των χωριών μέχρι τους πολιτιστικούς συλλόγους των πόλεων, ο χορός φέρνει κοντά ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και δημιουργεί κοινότητα.

Συχνά αναζητούμε πολύπλοκες λύσεις για να νιώσουμε καλύτερα. Όμως ορισμένες από τις πιο αποτελεσματικές βρίσκονται μπροστά μας εδώ και αιώνες.

Ο χορός δεν θεραπεύει μόνο το σώμα. Μας βοηθά να εκφράσουμε συναισθήματα, να αποφορτιστούμε από την καθημερινότητα και να θυμηθούμε ότι η κίνηση είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης.

Ίσως τελικά δεν χρειάζεται να χορεύουμε τέλεια. Χρειάζεται απλώς να χορεύουμε.

Επίλογος

Στην πόλη μας, το Λύκειο των Ελληνίδων Κιλκίς αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους φορείς που διαφυλάσσουν αυτή την πολύτιμη πολιτιστική κληρονομιά. Μέσα από τη διδασκαλία των ελληνικών παραδοσιακών χορών δεν μεταφέρει μόνο βήματα και μουσικές από γενιά σε γενιά, αλλά καλλιεργεί την ομαδικότητα, τη συνεργασία, την αλληλεγγύη και την αγάπη για την ελληνική παράδοση. Παράλληλα, προσφέρει σε παιδιά, νέους και ενήλικες έναν χώρο δημιουργικής έκφρασης, κοινωνικής σύνδεσης και ψυχικής ενδυνάμωσης.

Ίσως, λοιπόν, ο χορός να είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια καλλιτεχνική δραστηριότητα. Είναι ένας τρόπος να φροντίζουμε το σώμα μας, να δυναμώνουμε το μυαλό μας, να ηρεμούμε την ψυχή μας και να κρατάμε ζωντανή την πολιτιστική μας ταυτότητα. Το Λύκειο των Ελληνίδων Κιλκίς αποδεικνύει καθημερινά ότι η παράδοση δεν ανήκει στο παρελθόν αποτελεί μια πολύτιμη επένδυση για την υγεία, την παιδεία και το μέλλον της κοινωνίας μας.